Приобретенные выводы подтвердили до этого высказанное предположение о том, что сражаться с бессонницей следует за счет сокращения времени пребывания в кровати.
Ученые отыскали способ как избежать бессонницы, для этого довольно всего лишь проводить менее времени в кровати.
Чтобы получить этот вывод, ученые провели эксперимент над добровольцами. Ученые на протяжении полугода наблюдали за сном избранных участников опыта, выявляя у них последствия бессонницы.
На основании анализа приобретенных данных ученые увидели, что острая бессонница перерастала в хроническую у тех добровольцев, которые пытались восполнить ночные проблемы со сном за счет позднего пробуждения.
«Если вы будете пытаться побороть бессонницу, заставляя себя лежать и пытаться уснуть — то из этого навряд ли что-либо получится». Весь этот период каждый испытуемый вел специальный ежедневник. Однако часто данная привычка приводила к тому, что одиночные факты бессонницы становились систематическими, в результате человек сталкивался уже с хронической бессонницей. Ученые отмечают, что острая бессонница может быть естественной для человека, в отличие от хронической.
Теги: стресс
