Ученые из Соединенных Штатов утверждают, что шестичасовой сон хуже бессонницы. Лучше всего для когнитивной активности мозга — это восьмичасовой сон.
Для подтверждения собственной теории деятели науки провели исследование с 48 добровольцами разной возрастной категории — от 21 до 38 лет. Всех поделили на четыре подгруппы: участники каждой должны были спать 4, 6, 8 часов и не спать вообще. Участников опыта каждые два часа тестировали на реакцию и когнитивную деятельность. При всем этом интересно, что добровольцы, спавшие по 6 часов, не выражали недовольствие на недосыпание, усталость и прочие недомогания. По мнению ученых, сон, длительностью в 6 часов влияет на человеческий мозг так же, как двое суток бессонницы. В последующих нескольких неделях участники группы со обычным восьмичасовым сном показали лучшие результаты, после них, по уменьшению, следуют 6-ти и четырехчасовая группа, совсем плохие данные подавала группа из «бессонной ночи». Однако наихудшие у тех, кто спал по шесть часов в сутки.
Профессионалы из врачебной школы Пенсильванского университета узнали, что те люди, которые спят по 6 часов в день, могут навредить себе также безумно, как и те, кто не спит по 2 дня.
Теги: стресс
